bài tập bắp tay đơn giản

Bắp tay thon gọn với những bài tập thông minh hiện nay

24 Đứng với chân phải đưa về phía trước, đầu gối hơi cong và toàn bộ cân nặng đổ đều về cả 2 chân. Giữ tạ với tay trái và đặt tay phải lên đùi phải. Hơi bẻ cong hông và giữ cơ bụng về hướng xương sống. Hãy bắt đầu luyện tập những bài tập